Modré zóny a tajemství dlouhověkosti

21. 1. 2025

Modré zóny nejsou jen noční můrou všech přespolních řidičů, kteří se snaží zaparkovat v neznámem městě. Stejně se totiž říká i oblastem, kde lidé žijí výrazně déle a zdravěji. Tento pojem poprvé zavedl Dan Buettner v roce 2005 v článku pro světoznámý časopis National Geographic. Jeho koncept vycházel z výzkumu dlouhověkých obyvatel oblasti Barbagia na Sardinii.

Modré zóny se nacházejí v politicky stabilních zemích s kvalitní zdravotní péčí. Zajímavé však je, že tyto regiony bývají chudší, odlehlé a udržují si tradiční způsob života. Spojují je zdravé stravovací návyky, častý pohyb, nekuřáctví a pevné rodinné i společenské vazby. Lidé tady věnují čas hlavně sobě, svým blízkým a činnostem, které jim dávají smysl.

Ve světě existuje pět míst, která jsou označována jako Modré zóny. Jednou z nich je Loma Linda v Kalifornii. Tady žije komunita adventistů sedmého dne. Dbají na vegetariánskou stravu a pravidelný odpočinek.

Dalším místem je Nicoya na Kostarice. Tady se lidé stravují jednoduše, jejich jídelníček tvoří kukuřice, fazole a čerstvé ovoce. Na italské Sardinii, konkrétně v oblasti Barbagia, zase lidé vděčí za svůj vysoký věk středomořské stravě a silným rodinným vazbám. Na řeckém ostrově Ikaria, kde je dlouhověkost samozřejmostí, hraje důležitou roli pomalý životní rytmus a místní středomořská kuchyně. Poslední Modrou zónou je Okinawa v Japonsku. Tady ženy dosahují nejvyššího věku na světě díky stravě bohaté na zeleninu a tofu a filozofii „ikigai“. Ale o tom zase někdy jindy,

Jedním z nejzajímavějších objevů je, že lidé v těchto oblastech netouží po dokonalé postavě nebo extrémních sportovních výkonech. Pohyb je přirozenou součástí jejich každodenního života – chodí pěšky, zahradničí nebo vykonávají manuální práci. Stejně důležité jsou pro ně vztahy s rodinou, přáteli a komunitou, které jim poskytují emoční oporu.

Tento přístup inspiroval i vznik čtyřdílné dokumentární série na Netflixu s názvem Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón. V ní Dan Buettner přibližuje jednotlivé regiony a ukazuje, jak mohou být jejich zásady přínosné pro každého z nás.