Jak si ulevit od bolesti hlavy přírodním způsobem

3. 2. 2025

Bolest hlavy může být nepříjemná a omezující, ale ne vždy je nutné sahat po lécích. Existuje několik přírodních metod, které mohou přinést úlevu. Pojďme se na ně podívat. 

Častou příčinou bolesti hlavy je dehydratace. Dbejte na dostatečný příjem vody, ideálně čisté nebo bylinných čajů, například mátového nebo heřmánkového. Pozor, černý čaj i káva vám s dehydratací opravdu nepomůžou, spíš naopak.

Esenciální oleje

Levandulový nebo mátový olej mají uklidňující účinky. Stačí vetřít pár kapek do spánků nebo inhalovat vůni z kapesníku.

Hořčík

Nedostatek hořčíku může způsobit intenzivní bolesti hlavy. Dopřejte si potraviny bohaté na hořčík, jako jsou ořechy, semínka, banány nebo listová zelenina.

Bylinné čaje

Zázvorový, meduňkový nebo heřmánkový čaj pomáhají uvolnit napětí a zklidnit bolest.

Relaxace a pohyb

Jóga, hluboké dýchání nebo procházka na čerstvém vzduchu mohou snížit stres, který je častým spouštěčem bolesti hlavy.

Pokud bolesti přetrvávají nebo jsou velké, je vhodné se poradit s lékařem. Přírodní metody však často dokážou přinést rychlou a efektivní úlevu.