Sladkosti: Pokušení s dvojí tváří

9. 2. 2025

Sladkosti jsou součástí našich životů už od dětství. Jsou symbolem radosti, odměny a oslav. Kousek čokolády nám dokáže zlepšit náladu, dort na narozeniny je téměř povinností a voňavé cukroví neodmyslitelně patří k Vánocům.

Sladkosti nám poskytují rychlou energii, kterou naše tělo někdy potřebuje – například při sportu nebo dlouhém dni. Navíc cukr podporuje tvorbu serotoninu, tzv. hormonu štěstí, který nám pomáhá cítit se dobře.

Proč mohou škodit?

Nadměrná konzumace sladkostí ale vede k obezitě, cukrovce a zubním kazům. Rychlý nárůst hladiny cukru v krvi způsobuje krátkodobý příval energie, jenže krátce poté přichází únava a chuť na další sladké – vzniká tak začarovaný kruh.

Jak najít rovnováhu?
Sladkosti bychom si měli dopřávat s mírou. Místo průmyslově zpracovaných cukrovinek je lepší volit ovoce, hořkou čokoládu nebo domácí dezerty se zdravějšími alternativami cukru.

Sladké potěšení tedy není zakázané – jen je dobré ho užívat s rozumem!