Digitální detox o Vánocích: Jak se na chvíli odpoutat od technologií

23. 12. 2024

Vánoce jsou ideální příležitostí, jak si na chvíli odpočinout od technologií. V dnešním světě, kdy jsme neustále připojeni, je snadné ztratit kontakt s tím, co se děje kolem nás. A to by byla o Vánocích opravdu škoda. Pojďte se s námi podívat na pár tipů, jak si digitální detox usnadnit.

Omezte čas strávený na mobilu tím, že si nastavíte pravidelné „digitální pauzy“ podle vaší preference – např. po každé hodině strávené na telefonu si dejte 10 minut pauzu na procházku nebo věnování se rodině. Naplno. Telefon nechte v tašce nebo ideálně v jiné místnosti. 

Další skvělý způsob, jak se odpoutat od technologií, je zapojit se do aktivit, které nás nutí být přítomní tady a teď. Zkuste společně péct vánoční cukroví, hrát deskové hry, nebo se jen tak procházet zasněženou krajinou. 

Posledním tipem je staré dobré nastavení limitů. Většina aplikací dnes nabízí možnost nastavení časové dotace, po které vás aplikace sama upozornění o jejím vyčerpání. I toto malé pozastavení vám může pomoci rozhodnout se telefon odložit a trávit čas více vědomě. 

Hodně štěstí a klidné Vánoce!