Hudba a produktivita

Hudba nás často doprovází v autě nebo při úklidu. Ale co u práce? Někdo bez hudby neudělá ani krok, jiný potřebuje naprosté ticho. Otázka tedy zní, kdy nám hudba skutečně pomáhá se soustředěním a kdy nám naopak práci komplikuje.

Hudba může být dobrým pomocníkem hlavně u rutinních nebo mechanických činností. Typicky při úklidu, manuální práci, běhání, jízdě autem nebo při administrativě, která nevyžaduje hluboké přemýšlení.

V těchto situacích dokáže hudba:
– zlepšit náladu
– potlačit rušivé okolní zvuky
– dodat rytmus a tempo
– aby nám to rychleji utíkalo

Mozek se nemusí plně soustředit na úkoly, a hudba mu naopak pomáhá udržet stabilní pozornost.

Kdy hudba spíš ruší

Problém nastává u činností, které vyžadují hluboké myšlení, psaní, čtení nebo rozhodování. Typicky při tvorbě textů, studiu, práci s čísly nebo řešení složitých problémů.

Hudba s textem v jazyce, kterému rozumíme, odvádí pozornost. Mozek totiž zpracovává slova v písni a zároveň se snaží pracovat s informacemi. Výsledkem je pomalejší výkon a častější chyby.

Ticho versus hudba

Práce v tichu bývá efektivnější tam, kde je potřeba soustředění na detail. Ticho umožňuje mozku jít víc do hloubky a neztrácet pozornost přepínáním.

Hudba naopak funguje jako nástroj regulace energie. Když jsme unavení, může nás nakopnout. Když jsme ve stresu, může nás zklidnit. Nejde tedy o to, co je lepší obecně, ale o jakém typu práce se bavíme.

Záleží i na žánru a tempu

Velkou roli hraje druh hudby.
– Instrumentální hudba většinou ruší méně
– Pomalé tempo podporuje klid a stabilní výkon
– Rychlá a hlasitá hudba zvyšuje energii, ale i roztěkanost

Hudba s výrazným rytmem se hodí spíš k pohybu než k přemýšlení. Naopak jemná, opakující se hudba může pomoct udržet soustředění bez vyrušování.

Poslouchejte hlavně sebe

Neexistuje univerzální recept. Každý mozek reaguje jinak. Důležité je všímat si, jak se vám s hudbou pracuje. Pokud vás po hodině bolí hlava nebo se vracíte k jedné větě pořád dokola, hudba vám zřejmě neprospívá.

Hudba může být skvělý nástroj, ale jen tehdy, když víme, kdy ji zapnout a kdy nechat ticho pracovat pro nás.