Jarní aktivity na ven

27. 4. 2025

Po měsících zachumlání v dekách, Netflix maratonů a otáčení listů kalendáře „ať už je jaro“, přišel zlom. Tělo chce ven. A duše taky. Ale co venku vlastně dělat – kromě procházky za zmrzlinou? I když to jsou ty nejlepší. Tady je pár jarních nápadů, které vás vytáhnou z bytu i z hlavy.

Piknik

Stačí deka, pár dobrot do krabičky a místo ve stínu stromu. Piknik je malý rituál klidu. Ať už ve dvou, s partou přátel nebo jen s knížkou – chvíle, kdy jíte pod širým nebem, má v sobě zvláštní kouzlo. A všechno prostě chutná líp.

Kolo, koloběžka, inlajny

Jaro je ten čas, kdy se tělo nechce potit v tělocvičně, ale chce se hýbat venku. Vítr ve vlasech, trochu adrenalinu a krásné výhledy. Je jedno, jestli vyjedete na 20 km nebo objíždíte blok na půjčené koloběžce. Důležité je cítit se svobodně. Zkuste jet bez sluchátek. Vnímat zvuky jara. To je další forma meditace!

Městské zahrádkaření 

Ne každý má zahradu, ale každý může zasadit semínko. Ať už si založíte bylinkovou mini zahrádku, nebo si v parku adoptujete kousek záhonku – práce s hlínou a zelení vás uzemní a přinese radost. Pěstovat můžete třeba mátu, pažitku, rukolu nebo hrášek. 

Fotoprocházky 

Vezměte mobil nebo foťák a vyrazte ven s očima dokořán. Zkuste si najít pět jarních detailů, které byste jinak přehlédli: první pampelišku, starý plot porostlý zelení, cestičku plnou stínů... Jde o jiný způsob, jak být venku přítomní – jako malý mindful trénink. A navíc budete mít hezké fotky na facebook!

Jóga venku (nebo aspoň protáhnutí v trávě)

Stačí klidné místo, podložka a pár hlubokých nádechů. Venku to jde samo. A určitě není třeba celá lekce – někdy stačí 10 minut. Pokud nejste jogíni, zkuste aspoň lehnout do trávy a koukat do korun stromů. To je terapie sama o sobě.

Pletení věnců, sběr květin, tvoření z přírody

Ano, i tohle je venkovní aktivita. A krásně meditační. Vyrazte si nasbírat květiny, šišky, větvičky a zkuste si doma udělat jarní výzdobu. Nebo jen tak potulujte lesem s očima dokořán a co vás zavolá, to vezměte.  Můžete si taky vést jarní deník – kreslit, lepit listy, zapisovat, co vonělo a co vás potěšilo.