Malá domácí terapie, která nic nestojí
.webp?ts=)
Zpívání ve sprše je malý rituál, který praktikuje asi nejčastěji ten, do koho byste to rozhodně neřekli. Pustíte vodu, zazní první tóny a najednou máte pocit, že koncertujete minimálně v Lucerně. Otázka ale zní, má sprchové karaoke reálný vliv na psychiku?
Krátká odpověď je ano. Zpívání opravdu pomáhá tělu i hlavě. Výzkumy ukazují, že při zpěvu se uvolňují endorfiny, tedy takzvané hormony štěstí, a také oxytocin, hormon spojený s pocitem blízkosti a pohody. Tyto procesy přirozeně tlumí stres a úzkost. Zároveň klesá hladina kortizolu, což je hlavní stresový hormon.
Fyzika koupelny
A proč vám to ve sprše zní tak dobře? Může za to fyzika. Koupelna obložená dlaždičkami funguje jako malý rezonátor. Hladké povrchy odrážejí zvukové vlny, takže hlas působí plněji a „větší“. Šum vody navíc jemně maskuje nedokonalosti.
Spojení hudby a vody
Svoji roli hraje i samotná sprcha. Teplá voda uvolňuje svalové napětí, zpomaluje dech a podporuje okysličení organismu. Tělo se dostává do klidnějšího režimu. Když k tomu přidáte rytmus a melodii, vzniká překvapivě účinný antistresový koktejl.
Před a po sprchovém karaoke
Ověřit si to můžete i sami. Před sprchou si ohodnoťte náladu na škále od jedné do deseti. Pak si zazpívejte jednu svoji oblíbenou písničku naplno a po sprše hodnocení zopakujte. Je to prostě malá domácí terapie a navíc úplně zadarmo
.jpeg)