Procházka bez cíle? Recept na klidnou mysl

4. 5. 2025

Způsobů, jak se vyklidnit, jsme s vámi probrali už spoustu. Jedním z mých osobních favoritů zůstává lesní terapie o které si můžete počíst tady. Obyčejný les může zklidnit nervy víc než víkend v lázních. Rostoucí popularita ukazuje, že je to něco, co nám chybí víc než si uvědomujeme. Klid, čerstvý vzduch a chvilka, kdy po nás nikdo nic nechce.

A takovou sestřenicí lesní terapie jsou rozhodně bezcílné toulky do přírody. Je to ten nejjednodušší recept, jak si uklidit v hlavě – vyrazit ven bez mapy, bez turistických cílů. Jako když jdete na houby, ale vlastně vám ani nevadí, když nic nenajdete. Protože ono to nejdůležitější často najdete jinde – v sobě. Zkuste to třeba hned dnes a nalaďte se na pracovní týden!

Když se vydáte ven bez jasného směru, začnou se dít zajímavé věci. Myšlenky zpomalí. Tělo si přestane říkat o výkon. A mozek může relaxovat. Výzkumy říkají, že právě tenhle „nedělní režim“ mozku spouští přirozenou regeneraci – snižuje stres, posiluje imunitu a přináší klid. Když nemusíte nikam dojít, můžete být konečně tady.

Je rozdíl jít do lesa, protože „potřebujete nasbírat kroky“, a jít tam, protože chcete být chvíli sami se sebou. Bez playlistu. Bez cíle. Jen tak. V takových chvílích se začnou možná objevovat i věci, které jste přehlíželi. Tohle je vaše tělo, jak říká: „Díky, že ses na chvíli zastavil.“

Nemusíte se svěřovat. Příroda na nic nečeká. Neptá se, nehodnotí. A právě proto se v ní tak dobře přemýšlí. Nebo nepřemýšlí. Ať už si nesete v hlavě úzkost, přetížení, nebo jen vnitřní chaos, někde mezi stromy se to začne rozpouštět.

Navíc – čerstvý vzduch, přirozené světlo a pohyb venku dělají něco zásadního s vaším biorytmem. Tělo ví, že se má zpomalit. Spánek je hlubší. Nálada stabilnější. Hlava klidnější.

A co když žijete ve městě a příroda vám není úplně po ruce? Začněte jednoduše. Vyrazte ven bez sluchátek – ticho je nový luxus. Vypněte GPS a nechte se unášet, i kdybyste se měli párkrát ztratit v parku. Sedněte si na lavičku, pařez nebo rovnou do trávy. Nemusíte pořád někam mířit, dovolte si být chvíli bez jasného směru.