Vaše sebevědomí je ve vašich rukou

9. 6. 2025

Cítit se sebevědoměji každý den nemusí být až tak složité, jak se může zdát. Nejde o perfektní okolnosti ani náhodu, ani spolek vyvolených – klíčové jsou každodenní volby, malé rituály a vědomá péče o sebe. Sebevědomí totiž často vychází z komfortu a autenticity – z toho, že jste spokojeni sami se sebou a se svým vzhledem.

To, co si ráno obléknete, nedělá jen váš outfit – formuje i vaše vnitřní nastavení. Psycholožka Mgr. Simona Hřebíčková říká, že oblečení, které dobře padne, zvýrazní přednosti a zároveň nikde netlačí, podporuje dobrou náladu a posiluje sebedůvěru: „Lidé, kteří využívají módu jako prostředek sebevyjádření, jsou nejen sebevědomější, ale často i celkově spokojenější.“

Začněte jednoduše: projděte si šatník a vyberte si oblíbené kousky, které nosíte nejčastěji. Právě ty Vám napoví, ve kterých barvách, materiálech a střizích se cítíte nejlépe.

Vaše držení těla mluví dřív, než řeknete jediné slovo. Otevřená gesta, rovná záda a uvolněná ramena dávají jasně najevo, že jste si vědomi sami sebe. Zároveň to má reálný dopad i na Vaši náladu – lidé s lepším držením těla zvládají stres snáze a čelí negativním emocím s větší odolností.

Tip: Zařaďte do svého týdne jednoduché cviky na posílení zad a otevření hrudníku. Uvidíte, že změna přijde rychle – nejen fyzicky, ale i psychicky.

Péče o zevnějšek neznamená chtít být perfektní. Znamená to mít k sobě úctu. Může jít o drobnosti – ranní péči o pleť, decentní make-up, příjemnou vůni nebo účes, ve kterém se cítíte dobře. Důležité je najít rovnováhu, kde se budete cítit sami sebou a ne pod tlakem ideálu krásy.

Možná ho nikdo nevidí, ale vy ho cítíte celý den. A právě proto má takovou sílu. Mluvíme samozřejmě o spodním prádle.  Ať už sáhnete po jemné krajce, bezešvé klasice nebo bavlněné pohodě – hlavní je, aby vám prádlo sedělo, lichotilo Vaší postavě a bylo příjemné na dotek. Malý detail, který ale může změnit celý den.

Sebevědomí není jen otázkou vzhledu. Zásadní je i fyzická a psychická pohoda. Nedostatek hořčíku například může přispět k podrážděnosti, únavě a nižší odolnosti vůči stresu. Hořčík podporuje správnou funkci nervové soustavy i svalů. Vyzkoušejte například minerální vodu s vyšším obsahem hořčíku – elegantní způsob, jak podpořit svůj vnitřní klid.

Vaše sebevědomí je ve vašich rukou – doslova. Od výběru oblečení, přes způsob, jak se pohybujete, až po to, co máte pod vrstvami oblečení. Když si dáte ráno čas na sebe, vyberete si outfit, který vás vystihuje, narovnáte záda a vědomě se naladíte, rozdíl poznáte hned. A co je nejdůležitější? Děláte to pro sebe. Protože vy si to zasloužíte.