Jak na bolení hlavy po Silvestru: Tipy na rychlou úlevu

1. 1. 2025

Silvestrovské oslavy se často nesou ve znamení dobrého jídla, pití a veselí. Ale druhý den ráno může radost z oslav vystřídat nepříjemná bolest hlavy – klasický příznak kocoviny. Co pomáhá na rychlou úlevu a návrat do formy?

1. Hydratace je klíčová
   Jedním z hlavních důvodů kocoviny je dehydratace způsobená alkoholem. Hned ráno (nebo ještě lépe těsně před spaním) začněte pít hodně vody. Ideální je kombinovat čistou vodu s minerálkami, které doplní ztracené elektrolyty.
2. Dopřejte si vydatnou snídani
   Prázdný žaludek může zhoršovat příznaky kocoviny. Sáhněte po potravinách bohatých na bílkoviny a sacharidy, jako jsou vejce, celozrnné pečivo nebo banány. Tyto potraviny pomohou stabilizovat hladinu cukru v krvi a dodají vám potřebnou energii.
3. Zázračná síla vývaru
   Horký slepičí nebo hovězí vývar je osvědčený lék na kocovinu - a opravdu funguje! Obsahuje živiny, které tělu pomohou regenerovat, a zároveň zahřeje a hydratuje. Ideální volba pro pomalý start do nového roku.
4. Káva? S mírou
   Pokud jste zvyklí na ranní šálek kávy, může vám pomoci zmírnit bolest hlavy. Ale pozor, káva také odvodňuje, takže ji kombinujte s dostatečným množstvím vody. Je třeba si také zapamatovat, že pokud máte ještě z předešlé noci „hladinku“, kofein vám jí rozhodně nesníží. Káva nepomáhá odbourat alkohol v krvi, ať už se to o ní říká jakkoliv často!
5. Čerstvý vzduch a pohyb
   I když se vám nemusí chtít, krátká procházka na čerstvém vzduchu dokáže zázraky. Pohyb rozproudí krevní oběh, okysličí mozek a pomůže tělu rychleji odbourat zbytky alkoholu.
6. Zázvorový čaj na nevolnost
   Pokud vás kromě bolesti hlavy trápí i nevolnost, sáhněte po zázvoru. Zázvorový čaj uklidní žaludek a podpoří detoxikaci organismu.
7. Odpočinek je základ
   A nakonec si dejte čas na regeneraci. Dlouhý spánek, klid a pohodová atmosféra pomohou tělu dostat se zpět do pohody naprosto nejlépe.

Pamatujte, že nejlepší prevencí je střídmost, ale pokud se to během silvestrovských oslav nepovedlo, tyto tipy vám pomohou zvládnout první den nového roku s úsměvem. 🎉