Vitamíny a superpotraviny

17. 10. 2024

Všichni pořád mluví o nějakých superpotravinách. Superschopnosti po nich mít asi nebudete, ale mají v sobě spoustu vitamínů a jsou důležité pro dobrou imunitu, což je potřeba hlavně v těchto dnech. Všechno se to prostě odvíjí od toho, co jíte. Sice se říká, že když jíš a nikdo tě nevidí, tak nepřibereš, nebo že co si nevyfotíš, to vlastně nesníš. Ale co je dneska 100 % pravda, že jo?

Vitamín C je silný antioxidant a posiluje imunitní systém. Napadne vás určitě citron, pomeranč nebo zázvor. To všechno je pravda, ale najdete ho i v paprikách, rajčatech nebo šípku. 

Co je ale spolehlivé, to je trojkombinace česneku, křenu a cibule spolu s medem. Tu chuť si teda nedovedu představit, ale tenhle mix vás spolehlivě provede asi čímkoli a co víc, působí protibakteriálně zevnitř. Bezesporu ke zdravé imunitě patří i bílkoviny a vláknina. A tady pozor: odborníci na výživu doporučují ořechy, luštěniny, ale třeba i konopná semínka.

U toho bych se právě zastavila, protože v Americe si to vzali očividně za své a prodej marihuany tam teď trhá rekordy. Prodej se zvýšil až o pětinu a akcie strmě stoupají. To jsme ale mírně odbočili.

Závěrem: nejdůležitější je na maximum omezit stres. Stresové hormony zabíjejí imunitu. A taky je hodně dobré cvičit a spát. To se pak člověk stává imunním skoro na všechno.

Svět podle Samiry si můžete zpětně kdykoliv poslechnout v podcastech Rádia BLANÍK