Co dělat při prvních příznacích

12. 2. 2026

Kašlete, bolí vás celé tělo a ztrácíte se pod horou kapesníků? V tomhle období v tom rozhodně nejste sami. Právě teď je sezóna respiračních infekcí a v MHD, kancelářích i doma to často zní jako jeden velký koncert kašle. O to důležitější je vědět, kdy jde „jen“ o nachlazení, kdy už může jít o chřipku a jak s nimi zatočit. 

Jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou?  

Nachlazení 

• rozjíždí se postupně 

• rýma, škrábání v krku, mírný kašel 

• únava je spíš lehčí 

• teplota žádná nebo jen lehce zvýšená 

Chřipka 

• nástup klidně „z hodiny na hodinu“ 

• výrazná únava, bolest svalů a kloubů 

• vysoká horečka, třes 

• člověk je několik dní úplně vyřazený z provozu 

Právě v chřipkové sezóně se vyplatí tyto rozdíly znát. Pokud vás skolí vysoká horečka a silné bolesti svalů, je pravděpodobnější, že půjde o chřipku a tam je klid na lůžku naprosto zásadní. 

Kdy zpozornět a jít k lékaři 

 Zpozorněte ve chvíli, kdy se stav nelepší ani po 10-14 dnech, objeví se vysoká horečka, která neklesá, cítíte dušnost nebo bolest na hrudi, přidá se silná bolest ucha, dochází k celkovému zhoršování stavu. 

 U dětí, seniorů, těhotných žen nebo lidí s chronickými nemocemi je lepší vyrazit k lékaři spíš dříve než později. 

Co se v těle děje 

Rýma je obranná reakce. Nosní sliznice se zanítí a začne tvořit více hlenu, aby zachytila a odstranila viry. I když je to nepříjemné, jde o přirozený mechanismus. 

Podobně funguje kašel. Je to reflex, který čistí dýchací cesty. Na suchý a vlhký kašel se hodí jiné postupy, ale cíl je stejný. Podpořit tělo, aby se s infekcí vypořádalo. 

Co pro zdraví můžeme udělat teď hned 

Základem je zpomalit. I když nachlazení třeba nepůsobí dramaticky, tělo potřebuje energii na regeneraci. Dopřejte si více spánku a klidnější režim. 

Když máte horečku, zůstaňte doma. Tělo potřebuje klid a zároveň tím chráníte své okolí. 

Důležitý je pitný režim. Tekutiny pomáhají hydratovat sliznice a usnadňují vykašlávání. Ideální jsou teplé nápoje, bylinkové čaje nebo vývary. 

Pomáhá i pravidelné krátké větrání, zejména v ložnici. Suchý vzduch dráždí nos i hrdlo, proto může ulevit i zvlhčovač nebo pára z teplé sprchy. 

V chřipkovém období dostává obranyschopnost přirozeně zabrat. O to zásadnější je spánek, vyvážená strava, pohyb a psychická pohoda. 

Neopomínejte doplňky stravy a vitaminy  

Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a působí jako antioxidant. Zinek se podílí na řadě imunitních procesů. Jejich dostatečný příjem může být užitečný zejména během sezóny respiračních onemocnění. 

Za zmínku stojí i bylinné extrakty. Třeba echinacea, šípek, rakytník, lípa nebo divizna. Tyto rostliny se objevují v různých bylinných směsích a elixírech a mohou být vhodným doplňkem. 

Nezapomínejme ani na prevenci. Pravidelné mytí rukou, omezení kontaktu s nemocnými nebo očkování proti chřipce mají právě v tomto období největší smysl. 

Jako doplněk domácí péče můžete sáhnout například po výrobcích Maxi-Vita. 

Maxi-Vita Herbal bylinný elixír obsahuje kombinaci bylinných extraktů z plicníku lékařského a echinacey a může přispět k většímu komfortu při nachlazení. 

Další variantou je bylinný elixír na podporu vykašlávání s lípou a diviznou doplněný o vitamin C. 

Pro podporu imunity lze využít také šumivé tablety Maxi-Vita s vitaminem C, zinkem a šípkem. 

Tyto produkty mohou být vhodným doplňkem stravy. Pokud se ale stav zhoršuje nebo přetrvává, je vždy na místě poradit se s lékařem nebo lékárníkem. 

Článek vznikl ve spolupráci se společností VITAR.