MENU

Jak je pro nás prospěšné chodit naboso

Zajímavosti
Jak je pro nás prospěšné chodit naboso
Zdroj fotografie: Africa Images / Canva

Chůze s bosýma nohama, známá také jako barefoot chůze, se v posledních letech stává stále populárnější. Zatímco v minulosti byla běžnou součástí každodenního života, dnes většina lidí využívá moderní obuv s podporou a odpružením. Nicméně chodit naboso není jen romantickým návratem k přírodě, ale může to mít i řadu zdravotních přínosů, které stojí za to zvážit.

Chůze naboso přirozeně posiluje svaly nohou, kotníků a celého těla. Když chodíme v botách, často spoléháme na jejich podporu, což může vést k oslabení těchto svalů. Bez obuvi musí nohy a tělo zapojit více stabilizačních svalů a to zlepšuje rovnováhu a držení těla. 

Lepší prokrvení a zdraví nohou

Chůze bosýma nohama podporuje lepší prokrvení nohou a zajišťuje jejich přirozenou flexibilitu. Bez tlaku z bot může kůže na chodidlech dýchat a aktivně se podílet na distribuci tepla a vlhkosti. Tím dochází k prevenci některých běžných problémů, jako jsou puchýře, plísňové infekce a ztvrdlá pokožka. Kromě toho bosá chůze pomáhá v odstraňování toxinů z těla a zlepšuje celkové zdraví.

Podpora přirozeného pohybu

Chůze v botách často vede ke změnám v přirozeném pohybovém vzoru. Boty s vysokými podpatky nebo ortopedickými vložkami mohou způsobovat nepřirozené křivky v páteři, které časem vedou k bolesti. Naopak chůze bez bot přináší přirozenější pohyb, kdy se nohy přirozeně opírají o zem, což snižuje riziko zranění a bolesti. Chodidla tak mohou vykonávat svou přirozenou funkci, což může vést k lepší stabilitě celého těla.

Psychické výhody

Chůze bosýma nohama není jen o tělesném zdraví, ale také o psychickém blahu. Chůze po přírodní půdě, trávě nebo písku může působit uklidňujícím efektem, který pomáhá snižovat stres a zlepšuje náladu. Tento druh kontaktu s přírodou je známý svou schopností zlepšovat duševní pohodu.

Posílení chodidel a prevence zranění

Pravidelná chůze bosýma nohama může pomoci posílit svaly a vazy chodidel, což je prevencí proti běžným zraněním, jako jsou výrony a záněty. Chodidla jsou totiž zodpovědná za naši stabilitu, a pokud jsou silná, snižuje se riziko zranění při běhu nebo chůzi. Bosá chůze přirozeně podporuje zdravý vývoj nohou a zlepšuje jejich flexibilitu.

Jak začít chodit bosí?

Pokud chcete začít chodit bosí, je důležité dělat to postupně. Začněte na měkkém povrchu, jako je tráva nebo písek, abyste minimalizovali riziko poranění. S postupem času si můžete zvyknout na chůzi po tvrdších površích, jako je beton nebo kameny, ale vždy naslouchejte svému tělu a přizpůsobte intenzitu chůze svým schopnostem.

Chůze bosýma nohama nabízí mnoho zdravotních přínosů, od zlepšení rovnováhy a držení těla po zlepšení prokrvení nohou a psychické pohody. Ať už chcete podpořit své zdraví, nebo se jednoduše cítit více propojeni s přírodou, bosá chůze je jednoduchý a účinný způsob, jak přinést do svého života nové výhody. Stačí udělat první krok… bez bot!

Autor článku:
Ivanna Balkovska - redaktorka webu
Rádio Blaník je takové rodinné rádio. Hrajeme české písničky, které dělají lidem radost. Na web přinášíme různé zajímavosti i užitečné informace. Právě to má pro mě velký smysl. 

Další stanice Rádia Blaník

LIVE
ČESKÝ BLANÍK
České písničky, které máte rádi
Už mi, lásko, není dvacet let
JIŘÍ ZMOŽEK
Už mi, lásko, není dvacet let - JIŘÍ ZMOŽEK
LIVE
BLANÍK OLDIES
Nejlepší hudba 60., 70. a 80. let
We Don't Need Another Hero
TINA TURNER
We Don't Need Another Hero - TINA TURNER
Copyright © 2025 MEDIA MARKETING SERVICES a.s., All Rights Reserved.