Letní hory bez průšvihu: Jak se připravit na túru a nezkazit si den

Na horách často chybují nejen začátečníci, ale i zkušení turisté. Přeceňují své síly, podceňují délku trasy i náročnost terénu a zapomínají na dostatek vody a jídla. Bez pořádného plánování hrozí vyčerpání, ztracení i rizikové situace.

Příliš náročné trasy bez odpovídající přípravy vedou k únavě či zranění. Začněte raději kratšími úseky, dělejte pauzy a doplňujte energii.

Správná výbava rozhoduje

Počasí v horách se mění rychle, proto se neobejdete bez funkční vrstvy oblečení, nepromokavé bundy a kvalitní obuvi. Do lehkého terénu stačí trailové boty, do náročného raději kotníková obuv s pevnou podrážkou. I vhodné spodní prádlo z funkčních materiálů může ušetřit nepříjemné odřeniny.

Sledujte počasí a držte se cest

Předpověď počasí není formalita – bouřky jsou v horách nebezpečné. V případě náhlé změny počasí se vyhněte hřebenům a kovovým předmětům. Držte se značených tras, protože signál nemusí být všude a mobil se vybíjí rychleji.

První pomoc do batohu

Malá lékárnička by měla být samozřejmostí. Základy první pomoci se hodí při podvrtnutí, úžehu i popálení od slunce. Alkohol si nechte až na návrat – ve vyšší nadmořské výšce působí silněji a dehydratuje.