Proč je spinning zase v kurzu

15. 1. 2025

Všichni známe benefity jízdy na kole. Přesunete se z bodu A do bodu B, zároveň šetříte přírodu a spalujete kalorie. Asi se ale shodneme, že v mrazu, který teď venku vládne, není jízda na kole úplně příjemný a mnohdy ani moc bezpečný zážitek. Abyste ale úplně nevyšli ze cviku, je tady spinning, kterému jsem nově propadla.

Spinning v České republice známe od 90. let 20. století. Stacionární kolo se na skupinovém cvičení často označuje jako spinner nebo spiner. V poslední době zažívá velký comeback. Proč tomu tak je? A co očekávat na vaší první lekci? Pojďme se na to podívat. 

Jedním z hlavních důvodů, proč je spinning tak oblíbený, je jeho komunitní aspekt. Spinningové lekce jsou vedené energickými instruktory. Motivují vás k překonání vlastních limitů a zároveň poskytují oporu.  

Spinning je známý svou vysokou efektivitou. Během jedné hodiny můžete spálit až 600 kalorií. A to je opravdu hodně. Pravidelné lekce mohou zlepšit i vaši vytrvalost, sílu a flexibilitu.

Dalším důvodem, proč je spinning tak populární, je jeho flexibilita. Vaše kolo je jen vaše. Je velice jednoduché si na něm nastavit přesně tu intenzitu, která vám bude vyhovovat a kdykoliv si přidat nebo ubrat.

Hlasitá hudba a fyzická aktivita zároveň dohromady skvěle fungují jako terapie. Prostě ze sebe vybijete všechno, co už chcete nechat jít.

Sebou si vezměte ručník, vodu, pohodlné boty a samozřejmě sportovní oblečení. Pro dámy i gumičku, aby vám vlasy nepadaly do očí. Na první lekci dorazte 15 minut předem, aby vám insturktor stihl pomoci s nastavením kola. Není to totiž vůbec lehká věc.

Vezměte sebou nějakého parťáka, vyrazte na první lekci a sami zjistěte, proč je spinning dneska zase populární.