Jablko denně: Malý zázrak pro zdraví

6. 2. 2025

Říká se, že „jablko denně udrží doktora daleko“, a věda to jen potvrzuje. Toto obyčejné ovoce je doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které prospívají tělu i mysli.

Jablka obsahují vitamín C a flavonoidy, které pomáhají bojovat proti infekcím a posilují imunitní systém. Jsou skvělým spojencem zejména v chladných měsících, kdy je tělo náchylnější k nemocem.

Podporuje trávení

Díky vysokému obsahu vlákniny (zejména pektinu) podporují jablka zdravé trávení a pomáhají předcházet zácpě i zažívacím potížím. Pektin navíc podporuje zdraví střevní mikroflóry.

Chrání srdce

Pravidelná konzumace jablek může pomoci snižovat hladinu špatného cholesterolu a krevní tlak. Antioxidanty v jablkách chrání cévy před poškozením, čímž snižují riziko srdečních chorob.

Pomáhá udržet zdravou váhu

Jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký podíl vlákniny. To z nich dělá ideální svačinu pro ty, kteří chtějí kontrolovat svou hmotnost. Zasytí na delší dobu a pomáhají omezit chutě na nezdravé potraviny.

Podporuje zdravý mozek

Flavonoidy a antioxidanty v jablkách pomáhají chránit mozek před oxidačním stresem a snižují riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Jablko je tedy nejen chutné, ale i mimořádně zdravé. Stačí jedno denně, a vaše tělo vám poděkuje!