Retro fitness

10. 1. 2025

Retro cvičební trendy mají jistě své neodolatelné kouzlo. Vraťme se teď o několik desetiletí zpátky. Vidíme kolem sebe pestré kombinace zářivých barev, nejrůznější cvičební pomůcky od jednoduchých činek až po sofistikované přístroje a hlavně načechrané účesy. Jak se tedy cvičilo dříve a co se od té doby změnilo?

Aerobik
V 70. a 80. letech zažil velký boom aerobik, který se často spojoval se jmény jako Jane Fonda. Dokonce i já jsem jako malá našla u babičky jednu kazetu a poskakovala podle ní v obýváku. Hodiny aerobiku se většinou točily kolem tanečních kroků, které rozproudily krev a potrápily svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte. Postupně se objevily i variace jako jazzercise – propojení aerobiku s tanečními prvky jazzu – které si taky získaly širokou oblibu. Oblékaly se k tomu vypasované trikotové úbory a návleky na kotníky, často v zářivých barvách, které dnes vidíme už jen v obchodech s kostýmy na maškarní. A to je podle mě velká škoda. 

Step aerobik, tae-bo a další hity 90. let
V 90. letech pak přišla vlna step aerobiku: cvičení, které využívalo vyvýšený stupínek a kombinaci kroků nahoru a dolů. Na to si jistě také každý vzpomene. Jednalo se o velmi efektivní kardio, které rozvíjelo vytrvalost, koordinaci a zapojovalo hlavně spodní polovinu těla. Zhruba ve stejném období se objevil také tae-bo, inspirovaný bojovými uměními a boxem. 

Zumba
Na přelomu tisíciletí se pak rozšířila zumba – taneční aerobik s prvky latinskoamerických rytmů. Zumba se rychle stala jedním z nejpopulárnějších skupinových cvičení. Hned následně se rozvinul bodywork, bokwa, fit dance a další a další formy pohybu. Čím dál víc lidí se začalo zajímat i o jógu a pilates.

A co dnes?
Současná doba přináší dosud nevídaně pestrou škálu možností. Oblíbené jsou lekce HIIT (High-Intensity Interval Training), který propojuje intenzivní posilovací úseky s krátkými pauzami a zacvičit si je můžete jednoduše i doma. Na popularitě získává i CrossFit, který zas rozvýjí sílu a vytrvalost. CrossFitovou posilovnu dnes najdete v každém větším městě a rozhodně to stojí za vyzkoušení. Moderní technologie umožňují sledovat tepovou frekvenci, vzdálenost i kalorie, a pomáhají tak udržet motivaci.

Módní prvky, hudba a pomůcky se možná mění, ale základ zůstává stále stejný – zdravý pohyb jako součást každodenního života.