Co dělat, čemu se vyhnout a proč Red Bull není snídaně

12. 6. 2025

Čeká Vás odběr krve? Nemusíte mít obavy. Když dodržíte pár základních pravidel, zvládnete ho bez zbytečného stresu a nepohodlí. Navíc si ušetříte opakování vyšetření kvůli zkresleným výsledkům. Všechno se dá zvládnout v klidu a bez problému, i když z injekcí třeba (jako já) běžně nemáte dobrý pocit.

Základní pravidlo zní: přijďte nalačno a v klidu. To znamená nejíst alespoň osm, ideálně deset hodin před odběrem. Večer si dejte lehkou večeři nejpozději kolem sedmé hodiny a poté už nic – žádné pozdní mlsání, oříšky nebo čokoláda. Ráno pak vynechte nejen snídani, ale i kávu s mlékem, džus, slazené nápoje nebo energetické drinky. Red Bull není snídaně – a právě takové nápoje mohou ovlivnit hladiny cukru i tuků v krvi a zkreslit výsledky.

Hydratace je klíčová. Od večera před odběrem až do rána pijte ideálně čistou vodu. Dostatek tekutin pomáhá rozšířit žíly a usnadňuje odběr. Vyhýbejte se slazeným nebo syceným nápojům – čistá voda nebo neslazený čaj jsou prostě ta nejlepší volba!

Ráno si dopřejte dostatek času. Nespěchejte, nenechávejte nic na poslední chvíli. Fyzická námaha, například běh na tramvaj, vám může rozhodit krevní tlak nebo stresové hormony, což se pak projeví i v laboratorních hodnotách. Před odběrem je dobré chvíli posedět, vydýchat se a zklidnit tepovou frekvenci.

Večer před odběrem vynechte alkohol. I jedno pivo nebo sklenka vína dokážou ovlivnit výsledky – například jaterní testy nebo hladinu cukru. Tělo odbourává alkohol i dlouho po tom, co usnete, takže pokud se ráno dostavíte na odběr s mírnou kocovinou, pozná to nejen laboratorní přístroj, ale pravděpodobně i personál. Stejně tak se doporučuje alespoň ráno nekouřit. Nikotin zvyšuje hladinu cholesterolu i kortizolu a může negativně ovlivnit výsledek.

Po odběru nikam nepospíchejte. Zůstaňte chvíli sedět, případně si lehněte, pokud se necítíte dobře. Místo vpichu stlačte po dobu alespoň pěti minut a ruku držte mírně zvednutou – tím se sníží riziko vzniku modřiny. Pomalu se napijte vody, doplňte energii a teprve poté se pomalu zvedněte. Klidně ještě chvíli zůstaňte v čekárně a dejte tělu čas na zotavení.

A pokud si po odběru dopřejete chutnou snídani nebo malou odměnu za statečnost, bude to jen zasloužený bonus.