Jak poznat, že nám někdo bere energii?

19. 4. 2025

V období svátků často navštěvujeme rodiny a sem tam narazíme na nějakého toho energetického upíra. Znáte to? Setkáte se s někým, chvíli si povídáte, a pak odejdete – úplně vyždímaní. Bez nálady. Bez chuti. A přitom jste si „jen povídali“. Někdo vám právě vysál baterky.

A právě tak fungují tzv. energetičtí upíři. Nepotřebují pláštěnku ani tesáky. Jen trochu času a pozornosti. 

Jak je poznat?

Energetický upír nemusí být zlý člověk. Někdy ani sám neví, jak působí. Ale výsledek je stejný: odcházíte od něj unavení, podráždění a prázdní.

Tady je pár klasických znaků:

• Neustálé stěžování – všechno je špatně, nic nefunguje, a vy jste neplacení terapeuti.

• Drama za každou cenu – problémy se neřeší, ale zvětšují. 

• Ignorace vašich potřeb – když mluvíte vy, změní téma. Když něco potřebujete, najednou není slyšet.

• Manipulace skrytá za úsměv – ví, kam zatlačit, abyste se cítili provinile.

• Pasivní agrese – místo přímých slov dostáváte ironii, narážky nebo mlčení.

Jak se bránit (a nezbláznit se)?

Nejde o to se hned odstřihnout od všech lidí, co vás unavují. Ale je potřeba nastavit hranice. Vědomě. A bez výčitek.

Ne, nemusíte každému zvednout telefon hned. Ne, nejste špatná kamarádka, když řeknete: „Promiň, dneska nemám kapacitu na to tohle řešit.“ Váš čas, energie – to všechno má hodnotu.

Je to těžké, když je upír třeba kolega nebo příbuzný. Ale můžete omezit délku hovoru, intenzitu zpráv, reakce. Nemusíte zachraňovat každou konverzaci. Nemusíte být vždy k dispozici.

Každý z nás má naopak i své „dobíječe“. Možná je to hudba. Samota. Příroda. Tvoření. Tanec. Dejte jim prostor. Když víte, že vás čeká náročné setkání, naplánujte si po něm něco, co vás vrátí zpátky do rovnováhy.

A co když je to někdo blízký?

To je nejtěžší. Možná nepůjde hned změnit druhého, ale můžete změnit to, co vy dovolíte.
Místo věty „musím tam jít, abych neurazil“ zkuste: „Půjdu, ale zůstanu jen hodinu.“ To je skvělý začátek!

Naučit se poznat, kdo vám energii dává – a kdo ji jen bere – je klíč ke spokojenému životu. A vy ho máte právě teď v ruce.