Letní pohoda i v září

24. 8. 2025

Je před námi poslední týden práznin, v duši už máme možná trochu sychravo a cítíme, že energie klesá. A není divu. S podzimním počasím tradičně hladina serotoninu (hormon štěstí) klesá a naopak stoupá melatonin, který nás svádí ke spánku a únavě. Ale neházejme flintu do žita! Týden je víc než dost na to ještě něco zažít a tu letní náadu si můžete prodloužit i během podzimu. Že nevíte jak na to?

Ulovte poslední paprsky. Slunce je doslova zdroj dobré nálady. Stačí 10-15 minut denně na sluníčku a hned pocítíte rozdíl. Zabalte se klidně do mikiny, vemte si termosku s čajem a vyrazte třeba jen na lavičku v parku. I krátká procházka vám dobije baterky.

Podzimní dny rozjasní i vaše vlastní vzpomínky. Prohlížejte si fotky z dovolené, vystavte si doma suvenýry nebo si napište pár řádků do cestovatelského deníku. A pokud jste letos nikam nevyjeli? Nevadí. Co se těšit na příští rok? Sepište si třeba seznam destinací na příští rok.

Udržte se v pohybu. Když tělo maká, mozek produkuje endorfiny a to je ten nejlepší doping proti špatné náladě. Nemusíte hned běhat maraton. Stačí ranní rozcvička, jóga, jízda na kole nebo rychlá chůze. I 15 minut denně udělá divy.

Nezapomeňte na barvy léta. Domov si vyzdobte barevnými polštáři, povlečením s květinami nebo doplňky v odstínech moře a slunce. Pomůžou i vůně. Třeba citrusový parfém nebo levandulová svíčka. Naprostá letní pohoda.

A když nic z toho nepomůže, naplánujte si mini dovolenou. Nemusíte čekat na další léto. Dopřejte si třeba wellness víkend, pobyt na horách nebo jen prodloužený víkend mimo město. Odpočinek a změna prostředí vás osvěží.

Tak s chutí do toho a vstříc dalšímu létu!