Proč nás pálí žáha? Příčiny a způsoby, jak se jí zbavit

15. 3. 2025

Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který dokáže zkomplikovat nejen běžný den, ale i dlouhodobě ovlivnit kvalitu života. Tento problém, známý i jako refluxní choroba jícnu, postihuje stále více lidí. Příčiny mohou být různé, od nezdravého životního stylu až po zdravotní komplikace, ale ve většině případů jde o kombinaci několika faktorů. Také jsem dříve řešila tento problém a proto se s vámi chci podělit o nějaké informace. V tomto článku se podíváme na to, co za pálením žáhy stojí, jak se projevuje a co dělat pro to, abychom si ulevili.

Pálení žáhy je nepříjemný pocit, který se obvykle projevuje jako pálení za hrudní kostí. Tento pocit může být doprovázený kyselou chutí v ústech, bolestí v krku nebo dokonce kašlem. Pálení žáhy vzniká, když se kyselý obsah žaludku dostane zpět do jícnu, což způsobuje podráždění sliznice jícnu. Tento proces je známý jako gastroezofageální reflux (GERD).

Příčiny pálení žáhy

Existuje několik hlavních příčin, proč nás pálí žáha. Mezi nejčastější patří:

• Slabý svěrač jícnu: Mezi jícnem a žaludkem se nachází svalový prstenec, který by měl zajišťovat, že kyselý obsah žaludku zůstane uvnitř. Pokud je tento svěrač oslabený nebo se neuzavírá správně, kyselina se může dostat zpět do jícnu, což způsobí pálení žáhy.

• Přejídání a těžká jídla: Konzumace velkého množství jídla nebo těžkých, mastných pokrmů může zpomalit trávení a přetížit žaludek. To může vést k nadměrnému uvolňování kyseliny a jejímu zpětnému toku do jícnu.

• Potraviny a nápoje: Některé potraviny a nápoje mohou vyvolat pálení žáhy. Patří sem kořeněná jídla, citrusové plody, rajčata, čokoláda, alkohol nebo kofein. Tyto látky mohou podráždit sliznici žaludku a zvýšit produkci kyseliny.

• Stres: Dlouhodobý stres může mít vliv na naše trávení a způsobit různé trávicí potíže, včetně pálení žáhy. Stres může ovlivnit produkci žaludečních kyselin a tím přispět k refluxu.

• Nadváha a těhotenství: Obezita i těhotenství mohou způsobit zvýšený tlak na žaludek, což může vést k refluxu kyseliny do jícnu. U těhotných žen se tento problém objevuje především v pozdějších fázích, kdy rostoucí děloha tlačí na žaludek.

• Zdravotní problémy: Některé zdravotní problémy, jako je například kýla bránice, mohou způsobit reflux. Kýla bránice znamená, že část žaludku se dostane nad bránici, což může způsobit problémy se svěračem jícnu a vést k pálení žáhy.

Co dělat, když nás pálí žáha?

Naštěstí existují způsoby, jak se s pálením žáhy vypořádat. Některé jednoduché změny v životním stylu a stravování mohou výrazně zmírnit příznaky:

• Jezte menší porce: Místo toho, abyste jedli velké množství jídla najednou, zkuste jíst častěji menší porce. To pomůže snížit tlak na žaludek a zabrání přetížení trávicího systému.

• Vyhněte se vyvolávajícím potravinám: Pokud víte, které potraviny a nápoje způsobují pálení žáhy, omezte jejich konzumaci. To platí především pro mastné a kořeněné pokrmy, citrusy, čokoládu, alkohol a kofein.

• Spěte s vyvýšenou hlavou: Pokud se pálení žáhy objevuje v noci, zkuste spát s mírně vyvýšenou hlavou. Tato poloha může pomoci zabránit zpětnému toku kyseliny do jícnu.

• Léky na pálení žáhy: Pokud je pálení žáhy časté, můžete zvážit použití volně prodejných léků, které pomáhají neutralizovat kyselinu nebo snižují její produkci.