Ašvaganda – bylinka pro energii i klid

17. 2. 2025

Možná jste o ní už slyšeli, možná je to pro vás novinka. Ašvaganda, známá také jako vitánie snodárná nebo indický ženšen, je rostlina, kterou už staletí využívá ájurvéda pro její blahodárné účinky. Tento zázrak už se dostal i ke mně. Každodenní starosti nás mohou lehce rozhodit a stresující situace nás vyčerpávají. Pít pořád energetické nápoje nebo kávu není zdravé. Proto jsem hledala něco přírodního a objevila Ašvagandu. 

Ašvaganda, jejíž jméno v sanskrtu znamená „koňská vůně“ (ashva – kůň, gandha – vůně), je bylinkou, která dodává energii a zároveň uklidňuje. Její botanický název – vitánie snodárná – napovídá, že pomáhá i s kvalitním spánkem. Díky tomu zvládnete náročný den plní energie a v noci si odpočinete.

Odkud pochází?

Tato vytrvalá a nenáročná rostlina původně roste v Indii, severní Africe a na Středním východě, ale můžete ji pěstovat i v mírném podnebí. Ašvaganda se řadí mezi tzv. adaptogeny – byliny, které pomáhají tělu zvládat stres a přizpůsobit se náročným podmínkám. Mezi další adaptogeny patří například reishi nebo ženšen.

Káva versus ašvaganda

Když nám chybí energie, často sáhneme po kávě. Ta sice nakopne, ale může způsobit neklid nebo potíže se spánkem. Ašvaganda naopak nastartuje tělo, aniž by roztěkanou mysl rozházela – právě naopak ji zklidní.

Pro zdraví i krásu

Kořen ašvagandy se nejčastěji užívá ve formě prášku, kapslí nebo kapek. Přidává se do elixírů, směsí na podporu imunity a dokonce i do kosmetiky. Díky svým omlazujícím účinkům ji najdete třeba v očních krémech nebo masážních mýdlech.

Ašvaganda je zkrátka přírodní poklad, který vám dodá energii, zlepší spánek a pomůže zvládnout stres. Přesvědčte se sami, co všechno tahle „koňská síla“ umí!